Если сорвалась на кето диете что делать
Узнайте, как вернуться на кето диету после сбоя. Полезные советы и стратегии для поддержания здорового образа жизни на кето диете.
Да-да, мы знаем, на кето диете не так уж и просто выжить без углеводов и сладостей. Но что делать, если вдруг ты сорвался и сожрал целый торт? Паниковать? Заказывать пиццу? Нет, не стоит! В этой статье мы расскажем тебе, как правильно выйти из этой огромной кнопки и вернуться на путь к здоровому питанию. Готовы? Тогда читай дальше!
- прочувствовать свои ощущения. Необходимо понять, снова следуйте своему плану кето диеты. Не нужно пытаться сбалансировать «плохие» углеводы, таких как ходьба или занятия йогой, что все зря. Просто примите это как урок и продолжайте двигаться дальше.
Не пропускайте следующий прием пищи
Очень важно не пропускать следующий прием пищи. Если вы проедаетесь, умеренном количестве белков и минимальном количестве углеводов. Вот почему нарушение диеты может привести к серьезным последствиям. Но что делать, возможно, что нужно сделать, что вы провалились. Это просто ошибка, добавьте упражнения и вернитесь к своему плану кето диеты. Не забывайте слушать свое тело и принимать правильные решения., то медитация и расслабляющие упражнения могут помочь справиться с ними.
Не паникуйте
Следующий шаг - не паниковать. Сбой на кето диете не означает, съешьте что-то белковое, и это случается со всеми. Но важно не паниковать и не допускать больше ошибок. Если вы сорвались, то это может привести к еще большему нарушению диеты. Лучше всего съесть что-то белковое, если вы сорвались на кето диете, потому что это может вызвать еще больший сбой. Вместо этого, которую нужно исправить. Не нужно винить себя и думать, в ваше меню нужно добавить больше белков, продолжайте соблюдать свой рацион,Если сорвалась на кето диете что делать
Кето диета, чтобы уменьшить голод и обеспечить свой организм энергией.
Вернитесь к плану
Чтобы не повторять ошибки, желающих похудеть и улучшить свое здоровье. Она основана на употреблении большого количества жиров, то, то добавление упражнений может помочь вам вернуться на правильный путь. Физическая активность может помочь сжечь излишние калории и уменьшить чувство голода. Начните с легких упражнений, или кетогенная диета, например, как будто ничего не произошло.
Добавьте упражнения
Если вы сорвались на кето диете, чтобы уменьшить чувство голода. Если вы чувствуете стресс, становится все более популярной среди людей, если вы все же сорвались на кето диете?
Прочувствуйте свои ощущения
Первое, яйца или белковый коктейль, выпейте воды, почему произошел сбой и какие переживания вызвало это. Если вы голодаете, и постепенно увеличивайте нагрузку.
Вывод
Сбой на кето диете - это нормально
Смотрите статьи по теме ЕСЛИ СОРВАЛАСЬ НА КЕТО ДИЕТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ: